糙米是生活中很常见的一种粮食，具有很高的营养价值，由于比较硬，很多人都是泡一夜了第二天做法。那么，糙米泡一夜营养价值会流失吗？一般泡多久做饭比较好？其实，糙米是可以泡一夜的，不会泡坏，但是建议跑几个小时就可以了。

糙米泡一夜营养价值会流失吗

建议将糙米浸泡半小时到一个小时，最长的时间不超过两个小时，长时间浸泡会损失营养，吃糙米可以减轻体重，因为糙米中所含的营养远远高于精米， 糙米富含酶和膳食纤维，长期使用可以调节脂肪代谢并平衡脂肪代谢，以确保体内没有过多的脂肪堆积，可以及时燃烧掉多余的脂肪。

糙米泡一夜会坏吗

不会。

过夜浸泡糙米是很常见的时间，通常，如果您煮糙米，则可以提前一晚将其浸泡，第二天再煮。

一般而言，只要环境温度不是很高并且保存的环境不脏，糙米一晚都不会变质，因此可以将其浸泡一整夜。

糙米泡过的水还要吗

可以。

浸泡在糙米中的水可以留下，糙米将在水中浸泡很长时间，因此一些营养成分会在水中损失掉，因此糙米水也具有一定的营养价值，可用于清洁面部皮肤，达到一定的清洁效果，滋养皮肤。

糙米水是酸性的，它也可以用于洗涤常见的餐具，厨房异味等，也可以用于植物浇水，因此糙米水可以留作其他用途。