苦瓜、黄瓜、海带、优酪乳、豆腐、魔芋、黑豆、西兰花、苹果！有很多食物都可以帮助减肥！最好不要节食减肥，对身体很不好！你可以用这些食物代替高热量食品的摄入，从而达到减肥的效果！