如果你每天户外活动时间不超过10分钟，那么你选择SPF30左右PA 左右的就够了。但是如果超过这个时间，直接上SPF50PA 的吧。因为一般人是不可能涂抹到防晒足够量的。指数高点效果好。不过国家规定防晒指数标识不能超过SPF30，所以，SPF30 的列入可选。