护膝的作用主要有运动保护、防寒保暖、关节养护。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害，并且具有一定的保暖效果。

护膝分类：

护膝基本可分两个种类。一种是实体店中常见的那种比较厚实的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动。捆绑式开孔护膝，采用世界上先进的防护材料制成，设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好的保护膝盖避免发生横向位移。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。