1、认清自己，充实自己：了解自己的特长，从事自己能够胜任的工作，当职位不能满足内心的野望，就要静下心来好好学习。

2、向好朋友倾述：倾述是一种情感的发泄，会让人不良的心理感受释放出来，感到相对轻松。

3、适当运动：一个好的身体也能影响心理，运动会让自己感到很放松，尽管身体上有时感到累。

压力：

心理学名词，是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。压力会影响人们的身心健康，早已被公认。从生理-社会-心理学取向的角度，可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含压力源、认知评估和焦虑反应。因此，压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。