1、可以简化决策程序：若是养成一醒即起的习惯，可以避免是去吃早饭还是宁愿不吃早饭也要多睡一会儿的动机冲突。

2、可以节约时间：规则性习惯可以帮助人节省时间，一个人如果事先安排好复信、打电话、会见来访者等特定的时间，他的工作一定井井有条而富有成效。

3、可以避免社会麻烦：由于没有形成良好习惯，而遇到的麻烦可能使人的生活蒙上阴影。

习惯：

意思是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验而适应习惯于做艰苦工作。原谓习于旧贯，后指逐渐养成而不易改变的行为。出处为《大戴礼记·保傅》中的：“少成若性，习贯之为常。”